Umami와 함께하는 스마트 레시피

탈리아타

  • 쇠고기를 사용한 우마미가 풍부한 요리법

쇠고기의 우마미와 파르미지아노 레지아노가 입안에서 어우러져 매우 강한 우마미를 만듭니다.이것은 메인 코스와 에피타이저 모두에 좋습니다.

 성분(2인분)

  • 스테이크용 소불고기 200g
  • 소금과 후추로 맛을 낸다.
  • 파르 미지 아노 레기안 노
  • 10 로켓(아루굴라)
  • 발사믹 식초 2큰술

 조리법

  • 1. 소고기 둥근 스테이크에 소금과 후추를 뿌려 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 가열합니다. 양면을 잘 익히고 내부가 드문 지 확인하십시오. 알루미늄 호일로 싸서 잠시 그대로 두십시오.
  • 2. 쇠고기는 XNUMXmm 두께로 썰어 접시에 담는다. 쇠고기 위에 필러로 파르미지아노 레지아노를 잘게 썬다.
  • 3. 로켓의 잎을 찢고 만나서 준비하십시오. 소금, 후추, 발사믹 식초를 뿌린다.

레시피 주요 재료의 우마미 점수

쇠고기

쇠고기

이노시네이트 :
80mg / 100g

파마산 치즈

파르미지아노 레지아노(파마산 치즈)

글루타메이트 :
1200~1680mg/100g

調理時間 10분

  • 조리시간 : 10분
  • 발열량 : 330kcal

쇠고기에는 이노시네이트가 풍부하고 파르미지아노 레지노에는 글루타메이트가 풍부합니다. 이 두 가지 재료의 조합은 우마미 시너지를 제공하고 요리를 맛있게 만듭니다.

출처

「うま味」파와우의 活用便利帳

감칠맛의 힘으로 일상의 요리를 더욱 맛있게

세이슌 슈판샤 2013년 XNUMX월

  • 요리 전문가 가와카미 후미요의 약 150가지 레시피가 책에 실려 있습니다.
  • 우마미 정보센터에서는 우마미의 기본 정보를 제공하고 있으며, 이 책은 회장 야마모토 다카시 박사가 감수했습니다.