말린 표고버섯과 야채의 가벼운 수프
- 우마미 재료를 사용한 요리법
2020년 8월
다시마와 가다랭이로 만든 일본 요리의 기본 다시 대신,
말린 표고버섯과 야채에서 우마미가 풍부한 국물을 얻을 수 있습니다.
무를 당근, 우엉 등의 뿌리채소로 대체하면 감칠맛이 풍부한 국물이 됩니다.
■ 성분(2인분)
- 말린 표고 버섯 4 개
- 무 100g
- 대파(시불) 10cm
- 표고버섯을 불린 물 1 1/2과
일반 물 (A) - 소금 1/2작은술
- 후추 맛
■ 조리법
- 1. 마른 표고버섯은 물을 담은 그릇에 담고 물에 담가둡니다. 표고버섯은 꼭지를 떼고 XNUMXcm 입방체로 썬다. 무도 XNUMXcm 입방체로 자릅니다. 봄 양파를 작은 조각으로 자릅니다.
가리키다! 말린 표고버섯은 냉장고(약 4℃)에 담가둡니다. 뜨거운 물을 사용하면 효소가 감칠맛 물질인 구아닐산염을 분해합니다. - 2. 팬에 표고버섯과 무, (가)를 넣는다. 팬을 뚜껑으로 덮고 중불에서 요리하고 야채가 부드러워질 때까지 요리합니다. 소금, 후추로 간을 하고 대파를 넣고 불을 끈다.
< 푸드노우마味数値 >
봄 양파
글루타메이트 :
50mg / 100g
무
글루타메이트 :
10mg / 100g
말린 표고 버섯
구아닐레이트 :
150mg / 100g
- 조리시간 : 20분
- 발열량 : 30kcal
파와 무에는 글루타메이트가 풍부하고, 말린 표고버섯에는 구아닐산이 풍부합니다. 이 두 가지 재료의 조합은 우마미 시너지를 제공하고 요리를 맛있게 만듭니다.
프로필
하마우치 치나미
요리 전문가
모두에게 제대로 된 집밥을 전해드리고 싶다는 마음으로 요리교실을 시작했습니다. 그녀의 좌우명은 "요리는 훨씬 더 즐거워야 한다"입니다. 그녀는 TV 프로그램, 요리 클립, 강의, 잡지, 요리 책 집필 및 다양한 요리 수업에 적극적으로 참여하고 있습니다. 그녀의 상상력과 독창성은 높은 평판을 얻고 있습니다. 그녀의 요리 책 중 하나는 "식초로 만드는 일상 요리법"(카지 출판물)