도미 찜과 시메지 버섯
- 우마미 재료를 사용한 요리법
2020년 8월
도미와 시메지 버섯을 호일로 싸서 찜하면 감칠맛이 유지됩니다.포장을 뜯을 때 풍기는 향도 일품입니다. 따뜻할 때 레몬과 함께 드세요.
■ 성분(2인분)
- 시메지 버섯 1팩
- 도미 2조각
- 1 / 2 tsp 소금
- 후추 맛
- 레몬
■ 조리법
- 1. 시메지의 줄기를 자르고 더 작은 조각으로 나눕니다. 소금과 후추를 살짝 뿌린다(재료에 언급되지 않음).
- 2. 도미를 알루미늄 호일에 하나씩 올리고 소금과 후추를 뿌린다.
호일의 각 조각에 시메지 버섯의 1/2을 놓습니다. 호일에 싸십시오. - 3. 2를 프라이팬에 넣고 팬에 약간의 물(재료 목록에 나와 있지 않음)을 붓습니다. 냄비에 뚜껑을 덮고 도미가 익을 때까지 찐다. 접시에 담고 레몬을 고명으로 올려줍니다.
레시피 주요 재료의 우마미 점수
시메지 버섯
글루타메이트 :
140mg / 100g
도미
이노시네이트 :
220mg / 100g
- 조리시간 : 15분
- 발열량 : 200kcal
시메지 버섯은 글루타메이트가 풍부하고 도미는 이노시네이트 등이 풍부합니다. 이 두 재료의 조합은 우마미 시너지를 제공하고 요리를 맛있게 만듭니다.
프로필
하마우치 치나미
요리 전문가
모두에게 제대로 된 집밥을 전해드리고 싶다는 마음으로 요리교실을 시작했습니다. 그녀의 좌우명은 "요리는 훨씬 더 즐거워야 한다"입니다. 그녀는 TV 프로그램, 요리 클립, 강의, 잡지, 요리 책 집필 및 다양한 요리 수업에 적극적으로 참여하고 있습니다. 그녀의 상상력과 독창성은 높은 평판을 얻고 있습니다. 그녀의 요리 책 중 하나는 "식초로 만드는 일상 요리법"(카지 출판물)