Umami와 함께하는 스마트 레시피

도미 찜과 시메지 버섯

  • 우마미 재료를 사용한 요리법

도미와 시메지 버섯을 호일로 싸서 찜하면 감칠맛이 유지됩니다.포장을 뜯을 때 풍기는 향도 일품입니다. 따뜻할 때 레몬과 함께 드세요.

 성분(2인분)

  • 시메지 버섯 1팩
  • 도미 2조각
  • 1 / 2 tsp 소금
  • 후추 맛
  • 레몬

 조리법

  • 1. 시메지의 줄기를 자르고 더 작은 조각으로 나눕니다. 소금과 후추를 살짝 뿌린다(재료에 언급되지 않음).
  • 2. 도미를 알루미늄 호일에 하나씩 올리고 소금과 후추를 뿌린다.
    호일의 각 조각에 시메지 버섯의 1/2을 놓습니다. 호일에 싸십시오.
  • 3. 2를 프라이팬에 넣고 팬에 약간의 물(재료 목록에 나와 있지 않음)을 붓습니다. 냄비에 뚜껑을 덮고 도미가 익을 때까지 찐다. 접시에 담고 레몬을 고명으로 올려줍니다.

레시피 주요 재료의 우마미 점수

제한 표지 글자

시메지 버섯

글루타메이트 :
140mg / 100g

도미

도미

이노시네이트 :
220mg / 100g

調理時間 15분

  • 조리시간 : 15분
  • 발열량 : 200kcal

시메지 버섯은 글루타메이트가 풍부하고 도미는 이노시네이트 등이 풍부합니다. 이 두 재료의 조합은 우마미 시너지를 제공하고 요리를 맛있게 만듭니다.

프로필

浜内 千波(はまうちなみ)
©아오토 시게키(고단샤)

하마우치 치나미

요리 전문가

모두에게 제대로 된 집밥을 전해드리고 싶다는 마음으로 요리교실을 시작했습니다. 그녀의 좌우명은 "요리는 훨씬 더 즐거워야 한다"입니다. 그녀는 TV 프로그램, 요리 클립, 강의, 잡지, 요리 책 집필 및 다양한 요리 수업에 적극적으로 참여하고 있습니다. 그녀의 상상력과 독창성은 높은 평판을 얻고 있습니다. 그녀의 요리 책 중 하나는 "식초로 만드는 일상 요리법"(카지 출판물)