Umami와 함께하는 스마트 레시피

도미와 햄 카르 파치 오

  • 해산물을 사용한 우마미가 풍부한 요리법

도미와 숙성 햄으로 만든 우마미가 풍부한 카르 파치 오. 물냉이는 요리를 화려하게 만듭니다.도미 대신 가자미나 농어를 사용해도 된다.

 성분(2인분)

  • 도미 80g(회용)
  • 경화 햄
  • 물냉이 1 단
  • 2 tbsp 올리브 오일
  • 화이트 와인 식초 1 큰술
  • 소금과 후추로 맛을 낸다.

 조리법

  • 1. 도미는 얇게 썰어 접시에 담는다.
  • 2. 말린 햄을 도미의 절반 크기로 자릅니다. 도미의 ​​각 조각에 경화 햄을 놓습니다.
  • 3. 올리브 오일, 화이트 와인 식초, 소금, 후추를 섞습니다. 2에 반을 뿌린다. XNUMXcm 길이로 자른 물냉이를 드레싱과 함께 섞는다.
  • 4. 3을 2에 두껍게 펴십시오.

레시피 주요 재료의 우마미 점수

원하는

도미

이노시네이트 :
180~400mg/100g

생햄

경화 햄

글루타메이트 :
340mg / 100g

調理時間 15분

  • 조리시간 : 15분
  • 발열량 : 230kcal

도미는 감칠맛, 이노시네이트, 햄은 글루타메이트 등이 풍부합니다.이 두 가지 재료를 함께 사용하면 우마미 시너지 효과를 얻을 수 있고 요리를 맛있게 만들 수 있습니다.

출처

「うま味」파와우의 活用便利帳

감칠맛의 힘으로 일상의 요리를 더욱 맛있게

세이슌 슈판샤 2013년 XNUMX월

  • 요리 전문가 가와카미 후미요의 약 150가지 레시피가 책에 실려 있습니다.
  • 우마미 정보센터에서는 우마미의 기본 정보를 제공하고 있으며, 이 책은 회장 야마모토 다카시 박사가 감수했습니다.